Spor yapmak muhtemelen sağlığınızı ve zindeliğinizi geliştirmenin harika bir yoludur. Ailem genellikle fitness teriminin tanımını bir koşu bandında vurarak veya spor salonunda egzersiz yaparak zaman geçirmekle sınırlar, ancak bu mümkün olduğunca doğru değildir, spor salonuna veya koşu bandına vurmak, bir topun peşinde koşarak veya katılarak zaman geçirmek için bir fitness biçimidir. spor ne olursa olsun aynı zamanda zinde ve sağlıklı kalmak demektir.
Futbol, basketbol veya diğer organize oyunlar gibi oyunlar oynamak, fiziksel aktivite nedeniyle sizi daha sağlıklı ve mutlu edebilir. Dayanıklılığı artırmak, vücut yağını azaltmak veya kilo vermek için spor yapmanız için birçok sağlık nedeni vardır. vücut geliştirme, kemik güçlendirme ve genel vücut esnekliği, alacağınız pek çok avantajdan sadece birkaçıdır. Spor yapmak, kalp damar hastalıkları, diyabet, depresyon, obezite, kanser, yüksek tansiyon ve daha birçok kalp ile ilgili hastalıkları önlemede çok önemli olan kalp damar sağlığına, vücut kas gelişimine, vücut koordinasyonuna büyük katkı sağlar.
Beden eğitimi ve sporun rolü genellikle çocuklarda görülür, zamanlarının çoğunu futbol gibi spor aktiviteleriyle geçiren çocukların hayatlarının bir bölümünde aktif olarak büyüdüklerini göreceksiniz. Spor faaliyeti sadece küçük çocukların sağlığı için önemli değildir, örneğin spor fiziksel, psikolojik, sosyal ve psikolojik gelişim için gereklidir. Çocuğun duygusal gelişiminde de etkin rol oynar ve kendini ifade etmesi için iyi olan sosyal etkileşimi sağlar.
Kilo vermek ve forma girmek, vücut geliştirmek isteyenler için düzenli spor yapmak hayallerine ulaşmanıza yardımcı olabilirken, kilonuzu sadece spor salonuna gitmek ve spor yapmak gibi aktivitelerle kontrol edebileceğiniz doğrudur. en çok keyif aldığınız şeyi yaparken benzer bir sonuca ulaşmanın daha sosyal bir yolu. Aktif hayatınızı jimnastiktense sporla kontrol etmek daha teşvik edicidir, neden bunu söylüyorum sporla uğraşırken her zaman kendinize bağlı bir ekibiniz olur, maç rekabete yaklaştıkça daha fazla antrenman yapmak için motive edici bir faktör olabilir.
Spora düzenli katılım aynı zamanda canlı aktif olmayı da beraberinde getiriyor Araştırmalar, genç yaşta spora katılan ve hayatı boyunca spor yapmaya devam eden kişilerin sonunda yaşam kalitelerinin yükseleceğini ve onları 70’li yaşlarında bile aktif bulacağınızı gösteriyor. Sporda çalışmak profesyonellik için çalışmak anlamına gelmez, farklı amaçlar için yapılabilir, ancak farklı bir amaç genellikle daha iyi sağlık sağlar.
Rekabetçi bir spor, katılmak için çeşitli oyunlar arasından seçim yapabileceğiniz bir yaşam biçimi olmalıdır, ancak genellikle antrenman veya oyuna katılım için zaman belirlemek üzere hafta boyunca veya hafta boyunca belirli bir oyunda uzmanlaşmak genellikle iyi bir fikirdir. . Örneğin, yerel bir futbol ligine katılabilir veya ara sıra egzersiz yapmak için arkadaşlarınızla takım kurabilirsiniz ve bir değişiklik göreceksiniz.